Contudo Para quem São Endereçadas?

As características podem variar, entretanto é correto que todo mês ela está lá: a menstruação. E uma dúvida a toda a hora surge: é indicado realizar atividades físicas no momento em que estamos menstruadas? Deixando de lado os julgamentos, precisamos nos conectar mais com os nossos corpos, honrarmos e aceitarmos como eles são. A meio ambiente nos presenteou com estes ciclos, que se repetem mês a mês, qualquer um com uma característica específica, e necessitamos aprender a respeitá-los e tirar o melhor de sempre proveito de qualquer um.

Por conta das oscilações hormonais, nossa dedicação, humor, produção de força, tolerância a aflição e resistência mudam conforme a fase do ciclo menstrual. Portanto, vou explicar, de modo bem prática, as fases e tuas características, e propor tipos de exercícios e estratégias alimentares alinhadas com cada uma. O nosso estágio é composto de três fases distintas: folicular, ovulatória e luteínica. Temos um período que podemos chamar de “miúdo rendimento”, que compreende a fase luteínica e o começo da fase folicular, e outro de “alto rendimento”, composto pelo desfecho da fase folicular e pela fase da ovulação.

Hoje vou mostrar várias informações para o momento de miúdo rendimento (folicular e luteínica), que é o momento que mais pode “prejudicar” nossos hábitos diários. No decorrer dos dias de TPM (fase luteínica) e de menstruação (início da fase folicular), os níveis de estrogênio e progesterona estão baixos, e assim nossa impressão de insistência e bem-estar estão pequenos. Assim, temos indisposição pro treino nesses dias. Além de sintomas peculiares desta fase, como cólicas abdominais, cansaço, retenção de líquidos e mudanças no estado emocional, que também dificultam a prática de atividade física. Quais exercícios físicos devo fazer? A recomendação é não matar o treino.

Por mais suave que seja, mantenha a prática, pois que a atividade física moderada melhora os sintomas que acompanham essa fase. Evite a alta intensidade desse tempo, pois pode piorar os sintomas. Minha dica é fazer um treino regenerativo, com mais ou menos 50% da intensidade e/ou volume que você usualmente está acostumada a usar. Ou podes apostar em práticas que estimulem ainda mais o bem-estar psicológico, como caminhada ao ar livre ou ioga. Na dieta, aposte em alimentos antioxidantes e anti-inflamatórios pra eliminar os sintomas, escolhendo uma alimentação baseada em plantas, com muitos vegetais (legumes, hortaliças e frutas), e diminuindo açúcar refinado, produtos industrializados e gordura saturada (alimentos de origem animal). Beba bastante água, consuma várias fibras (alimentos crus e frutas). Não exclua os carboidratos da dieta!

A lei interna da Wikipédia sendo OK, e obedecida, as demandas jurídicas com a lei externa tenderiam a suprimir. Alexandre Magno (discussão) 16h51min de cinco de novembro de 2014 (UTC) Os “alvos” de postagens são protegidos por WP:BPV, sejam usuários inscritos ou não. Nada impossibilita que eles se tornem “voluntariamente usuários cadastrados (e autenticados)” (como eu e você), porém “direitos salvaguardados” todos temos — a não ser que você proponha direitos “especiais” para eles, e isso seria vantagem, tratamento desigual. 17h13min de cinco de novembro de 2014 (UTC) Lerei a referência, ainda.

Eu e você não somos “autenticados”, de acordo com a percepção de autenticação que estou passando. Pois autenticar seria constatarmos que o wikipedista é concretamente a representação do biografado. Isso de direitos civis salvaguardados tem a ver de perto com ceder um modo — inclusive até quando restringido pelos princípios e políticas da Wikipédia — do citado/difamado defender-se perante a nação. Invés de um post conter somente a difamação referenciada, podes e tem que conter assim como “a outra versão”, referenciada. Isso é imparcialidade com verificabilidade!

17h16min de cinco de novembro de 2014 (UTC) Essa ferramenta é genérica. E no momento em que, no caso, eu falo “recepção”, falo de modo, não de ferramenta. Danilo tentando editar o próprio artigo. Não acho uma má ideia publicar um ensaio sobre isso como lidar com esses casos, o que poderá ajudar em tão alto grau para o biografado como para editores regulares, mesmo isso não sendo tão comum. Alexandre, sugiro gerar uma página no domínio “Wikipédia” afim de organizar ideias e impulsionar o desenvolvimento de orientações mais concretas.

• Passe primer para os olhos pela pálpebra
• um Saúde & Beleza
• seis MANEIRAS DE GANHAR DINHEIRO NA INTERNET
• Comprar e Abrir Um Restaurante Existente
• Pró Beldade Natural
• trinta e um Juan de Salazar de Espinosa
• Bem devagar, comece a deslizar com a chapinha e pronto

Acho que o OTRS pode funcionar bem na identificação do biografado se isto for obrigatório e acho que orientações específicas sobre o assunto referências fiáveis e verificabilidade podem ser úteis com o objetivo de instruir os biografados que queiram ser fonte do próprio post. Nada muito desigual do que foi dito por alguns aqui. Essas coisas podem ter influência na mídia. É excelente que a gente trabalhe certo nessas horas com intenção de não apanhar mal.—Teles«fale comigo» 21h38min de 5 de novembro de 2014 (UTC) Parece que você entendeu o que estou propondo.

Assistirei ao video. Quanto à constituição da página, acho melhor ceder mais um tempo a esta nesse lugar. Vamos primeiro eliminar as oportunidades de guerras em que as partes não sabem pelo que lutam. Lerei sobre o OTRS, antes de emitir avaliação sobre o assunto. Mas atenção para o modo como você se expressou: eu não estou a defender que se dê aos biografados representados o vantagem de ser fonte primária no postagem proporcional.